Средняя тренировка

Biker

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Jo Vrd

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

1 минута

30 секунды

15 повторения

30 секунды

30 повторения

5 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

6 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Mous

Средний

9 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

🎧👣🎶BUST A MOVE!!! (Old Skool Hip Hop)🎧🎶👣HS

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело