Скачать в App Store
Теги

Описание

Legs + Shoulders


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 минуты
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
4 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
1 повторение
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
5 повторения
3 минуты

Набор 4: 1 раунд
Веса: Легкий
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
10 повторения
1 минута
Веса: Легкий
4 повторения
1 минута
Веса: Легкий
1 повторение
3 минуты

Набор 5: 3 раундов
Веса: Тяжелый
5 повторения
3 минуты

Набор 6: 3 раундов
Веса: Тяжелый
5 повторения
1 мин 30 сек
Веса: Тяжелый
5 повторения
1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд
25 минуты


Связанные тренировки

MONDAY
1 ч 4 мин 33 сек, Средний
Legs & Shoulder
47 мин 12 сек, Средний
Legs And Shoulders #1
34 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
35 мин 45 сек, Интенсивный
Saturday
45 мин 20 сек, Средний
Day 1 - Legs & Shoulders
34 мин 21 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Trapzilla
30 мин 22 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Jesse's Workout
14 мин 22 сек, Начинающий
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок