Средняя тренировка

Core: 3 Stations

Средний Duration 19 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Will Rossiter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging Leg Lifts

1 минута

10 секунды

Dead Bug (scissors)

1 минута

10 секунды

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Intermediate Core/Legs

Intermediate Core/Legs

18 минуты, Средний

14 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strength Repeaters

Интенсивный

20 мин

Hangboard

1 On 2 Off: Hangboard

Средний

30 мин

Hangboard

Fingers + Forearms MS

Интенсивный

53 мин

Hangboard

Interval Run

Интенсивный

19 мин

No Equipment

Pulling

Интенсивный

56 мин

No Equipment

Lock Offs

Интенсивный

31 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело