Средняя тренировка

Core: 3 Stations

Средний Duration 19 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Will Rossiter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging Leg Lifts

1 минута

10 секунды

Dead Bug (scissors)

1 минута

10 секунды

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

Core Domination

Core Domination

20 минуты, Интенсивный

8 минуты,

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

19 мин 30 сек,

2 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Strength Repeaters

Интенсивный

20 мин

Hangboard

Core + Pushing

Средний

21 мин

Core

Exercise Mat

Fingers + Forearms MS

Интенсивный

53 мин

Hangboard

Lock Offs

Интенсивный

31 мин

No Equipment

Max O2 Consumption: 2min On 4min Off

Интенсивный

48 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело