Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Reggie Woddie
 		    Добавлено Reggie Woddie
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
2 мин 24 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 33 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
19 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Abs Chest day

Abs Chest day

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Legs

Legs

Средний 22 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Ab/Leg Warm Up

Ab/Leg Warm Up

20 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball
Chest And Abs

Chest And Abs

Средний 56 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно