Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Shoulders

Оборудование: Bench, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Kadir Turan
 		    Добавлено Kadir Turan
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups on Bench
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups on Bench
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups on Bench
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
33 мин 27 сек, Средний
Morning
Morning
6 мин 51 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
8 минуты, Средний
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 мин 45 сек, Интенсивный
Compound Upper Body
Compound Upper Body
6 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
8 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно