Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Winter Circuits

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Cardio Machine

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
Winter Circuits
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Inside circuits sure to make you get into shape for summer!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Jumping Jacks
1 минута
Step-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Step-Ups
2 минуты
Crunches
Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунды
Pop Squats
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pop Squats
1 минута
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Treadmill Running
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Treadmill Running
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Cardio Circuit
Cardio Circuit
25 мин 30 сек,
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
30 минуты, Интенсивный
Circuit
Circuit
27 мин 55 сек, Интенсивный
Circuit
Circuit
17 мин 20 сек, Средний
Winter Cardio Workout
Winter Cardio Workout
12 минуты, Интенсивный
Circuits
Circuits
28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 - Week 5
30 - Week 5
11 мин 55 сек, Средний
Crossfit At The Box 15
Crossfit At The Box 15
14 мин 3 сек, Интенсивный
Real Life Leg & Knee Strength
Real Life Leg & Knee Strength
39 мин 38 сек, Средний
Crossfit At The Box6
Crossfit At The Box6
17 мин 20 сек, Интенсивный
You Can Do It
You Can Do It
54 минуты, Средний
Plyometrics Part 2
Plyometrics Part 2
46 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Ab/Leg Warm Up

Ab/Leg Warm Up

20 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball
3x3

3x3

Средний 28 мин  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Pilates JuDi

Pilates JuDi

Средний 29 мин  
Pilates  
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Средний 27 мин  
Full Body  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Средний 30 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно