Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Curls

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Andrew Harris
 		    Добавлено Andrew Harris
Curls
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
High Knees
High Knees
1 минута
Bicep Curls
Веса: Легкий
Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Bicep Curls
Bicep Curls
6 минуты, Начинающий
Curls
Curls
5 мин 32 сек, Средний
Curls
Curls
2 мин 32 сек, Средний
Curls
Curls
1 мин 40 сек, Интенсивный
Curls
Curls
5 минуты, Начинающий
Curls
Curls
9 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose Weight

Lose Weight

60 сек  
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball
Lose Weight

Lose Weight

Средний 2 мин  
Bicep curls

Bicep curls

Интенсивный 38 сек  
Arms   Dumbbell
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно