Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Curls

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Glenn Jarvis
 		    Добавлено Glenn Jarvis
Curls
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
20 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
20 повторения

Набор 5: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
20 повторения

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
19 мин 30 сек, Средний
Bicep
Bicep
19 мин 45 сек, Средний
Curls
Curls
2 мин 32 сек, Средний
Dumbbell Curls
Dumbbell Curls
3 мин 33 сек, Средний
Biceps
Biceps
3 мин 30 сек, Средний
Biceps
Biceps
11 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Back!

Pull Back!

Средний 4 мин  
Arms   Strength Machine
Desking

Desking

Начинающий 8 мин  
Legs   Chair
Tricep Extension

Tricep Extension

Средний 3 м 30 с  
Arms   Dumbbells
Pull Down

Pull Down

Средний 3 м 30 с  
Arms   Strength Machine
Weighted Rows

Weighted Rows

Средний 2 мин  
Full Body   Rowing Machine
Leg Day

Leg Day

Средний 15 мин  
Lower Body   Barbell, Strength Machine, Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно