Средняя тренировка

Leg Day

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Elliptical

Добавлено Caleb Grady

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на эллиптическом тренажере

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Front Loaded Squats

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Легкий

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 минуты

Связанные тренировки

25 мин 20 сек, Средний

8 мин 4 сек, Средний

19 мин 38 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 13 сек, Интенсивный

8 мин 51 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Amanda Quads And Glutes

Amanda Quads And Glutes

41 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Forearms

Средний

9 мин

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Back Row

Средний

6 мин

Shoulders

Dumbbell

Tricep Extension

Средний

3 м 30 с

Arms

Dumbbells

Curls

Средний

9 мин

Arms

Dumbbells

Back and BI

Средний

12 мин

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело