Средняя тренировка

Forearms

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Thomas Ballew

Описание

Works every part of the forearm

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wrist Curls

1 минута

Rest

25 секунды

Reverse Wrist Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Finger Curls

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Legs Of A Beast!

Средний

17 мин

Stretching ( Joe C )

Начинающий

10 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Biceps

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело