Тренировка для начинающих

Arms/chest

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Tony Robinson

Описание

Arm curls

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Arm Curls

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 7: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

1 мин 44 сек, Средний

3 мин 35 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело