Тренировка для начинающих

Arms/chest

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Tony Robinson

Описание

Arm curls

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Arm Curls

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 7: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

1 мин 44 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

19 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело