Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Оборудование: Wall

Travis Gothard
 		    Добавлено Travis Gothard
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Связанные тренировки

body workout
body workout
7 минуты, Интенсивный
Regular Workout
Regular Workout
9 мин 9 сек, Средний
My Workout
My Workout
5 минуты,
Quick Intense Workout
Quick Intense Workout
6 мин 15 сек, Интенсивный
100's
100's
6 мин 50 сек, Средний
1
1
9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Part 3 Day 6 Fat Burning

Part 3 Day 6 Fat Burning

44 мин  
Core   Pull Up Bar
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Средний 27 мин  
Full Body  
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Интенсивный 21 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно