Интенсивная тренировка

Glute Boost

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Celly Jacob

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 повторения

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 31 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

Body Weight Glute Exercises

Body Weight Glute Exercises

40 минуты, Средний

17 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Angy Glutes

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Summer Smash #2

Средний

24 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело