Тренировка для начинающих

Perna

Начинающий Duration 68 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Helen Aline Anitelli

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

3 повторения

Связанные тренировки

1 мин 56 сек, Начинающий

13 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

1 мин 3 сек,

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dang, She Must Work Out

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Pernas E Barriga

Интенсивный

5 мин

Core

Barriga

Средний

7 мин

Core

Pilates, Kickboxing

Pernas

Начинающий

28 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Barriga

Начинающий

60 сек

Core

Flat Abs Workout

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело