Средняя тренировка

Barriga

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pilates, Kickboxing

Добавлено Marilia Pontes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунды

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 мин 10 сек

1 минута

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

40 секунды

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

Связанные тренировки

37 мин 20 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

31 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training With Abs

Средний

51 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Morning 2

Начинающий

54 мин

No Weights

Начинающий

1 ч 5 м

Barre Abs

Средний

8 мин

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело