Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Starter Workout

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Aaron Stevens
 		    Добавлено Aaron Stevens
Starter Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Starter
Starter
10 минуты, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 14 сек, Средний
My Workout
My Workout
4 мин 30 сек, Начинающий
Full Body Workout
Full Body Workout
32 мин 50 сек, Средний
October 1, 2013
October 1, 2013
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Full Body Fat Burner

Full Body Fat Burner

Средний 25 мин  
Core  
Core Construction

Core Construction

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно