Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Second

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Dumbbell

Ferdinando Rondini
 		    Добавлено Ferdinando Rondini
Second
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 30 сек
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 20 сек
Rest
Rest
15 секунды
Body Circles
Body Circles
5 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 повторения

Связанные тренировки

Workourt No 1
Workourt No 1
12 мин 24 сек, Начинающий
1
1
9 мин 50 сек,
Second One
Second One
8 мин 31 сек, Начинающий
Monday
Monday
5 мин 20 сек, Начинающий
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 мин 38 сек, Интенсивный
Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно