Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Matt Freeze
 		    Добавлено Matt Freeze
Full Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
1 ч 12 мин, Средний
Strength 1
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
Dumbell 1
Dumbell 1
24 мин 45 сек, Средний
Strength 2
Strength 2
14 мин 23 сек, Средний
Full Body
Full Body
16 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
53 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Full Body

Home Full Body

Средний 35 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
#1 Full Body

#1 Full Body

Средний 33 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Full Body A

Full Body A

Средний 35 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Full Body

Full Body

Средний 33 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Full Body 1

Full Body 1

Средний 22 мин  
Full Body   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно