Средняя тренировка

Spike

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Barbell

Добавлено Adrian Smith

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой

Описание

May the force be with you

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторения

Dumbbell Hops

30 секунды

Press Jacks

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

22 мин 9 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

47 мин 30 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 мин 44 сек, Средний

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 мин 50 сек, Интенсивный

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 мин 5 сек, Интенсивный

7 мин 16 сек, Средний

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 мин 15 сек, Интенсивный

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 мин 19 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Morning Routine:)

Начинающий

7 мин

Morning Yoga

Начинающий

4 мин

Yoga

Stupid Morning Yoga

Начинающий

8 мин

Yoga

Morning Yoga

Средний

10 мин

Yoga

Gotta Have Faith

Интенсивный

12 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

J€NS Morning Energizer Quick HIIY (High Intensity Interval Yoga)

Интенсивный

20 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело