Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Day

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Kristin Hayes
 		    Добавлено Kristin Hayes
Arm Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Arms at the gym

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Presses
Веса: Легкий
Push Presses
20 повторения
Веса: Легкий
Seated Cable Row
60 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Shoulder Closer
25 повторения
Elliptical
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
25 минуты

Связанные тренировки

Arm Day
Arm Day
4 мин 50 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
15 минуты, Средний
Arm Day
Arm Day
2 мин 5 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек,
Arm Day
Arm Day
17 мин 36 сек, Интенсивный
Arm Day
Arm Day
56 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно