Средняя тренировка

Shoulders & Legs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Wall

Добавлено Viljami Aalto

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

12 повторения

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

12 повторения

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

12 повторения

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

Связанные тренировки

42 мин 42 сек, Средний

Shoulder & Legs Workout

Shoulder & Legs Workout

8 мин 42 сек, Средний

2 мин 32 сек, Интенсивный

8 мин 18 сек, Интенсивный

7 мин 46 сек, Интенсивный

17 мин 59 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 мин 32 сек, Интенсивный

Séance technique

Séance technique

24 мин 58 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

13 мин 3 сек, Средний

Strength With 5

Strength With 5

23 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело