Push Pull Push

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Wall, Barbell

Добавлено личным тренером John Wu

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки со штангой

Описание

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Reverse Grip Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Bent-Over Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Push Body Weight

31 мин 10 сек, Средний

Chest, Tricep And Shoulders

4 минуты, Средний

Pushed

9 мин 10 сек, Интенсивный

Heavy Push

30 минуты, Интенсивный

PUSH WORKOUT A

40 мин 29 сек, Средний

Push

27 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 мин 32 сек, Интенсивный

Séance technique

24 мин 58 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

Full Body

13 мин 3 сек, Средний

Strength With 5

23 мин 25 сек, Интенсивный

Crossfit At The Box 10

3 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell