Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Starter

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dharmesh Ahlawat
 		    Добавлено Dharmesh Ahlawat
Starter
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 минуты
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
11 мин 31 сек, Средний
JG
JG
22 мин 15 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
17 мин 10 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
5 мин 42 сек, Начинающий
Starter
Starter
9 мин 35 сек, Средний
6 Min Mix
6 Min Mix
14 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 минуты, Интенсивный
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 мин 54 сек, Интенсивный
Day One
Day One
13 мин 33 сек, Интенсивный
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
26 минуты, Средний
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bycycle

Bycycle

Начинающий 60 сек  
Core  
Abs

Abs

Интенсивный 33 мин  
Core   Stability Ball
Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Интенсивный 41 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Best Mix

Best Mix

Интенсивный 47 мин  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell
Back , Bicep & Forearm - Beg

Back , Bicep & Forearm - Beg

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Best Mix - updated

Best Mix - updated

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно