Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day One

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Cody Lane
 		    Добавлено Cody Lane
Day One
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на турнике
Описание

Finish with floor glute-ham raises for 4x15

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
7 повторения

Набор 2: 7 раундов
Overhead Press
Overhead Press
7 повторения

Набор 3: 4 раундов
Hack Squats
Hack Squats
20 повторения

Набор 4: 4 раундов
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

Gym 2
Gym 2
22 мин 30 сек, Интенсивный
Monday: Legs & Butt
Monday: Legs & Butt
11 мин 35 сек, Средний
Glutes
Glutes
24 мин 10 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 16 сек, Средний
Legs
Legs
5 мин 2 сек, Интенсивный
THURSDAY
THURSDAY
44 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 минуты, Интенсивный
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 мин 54 сек, Интенсивный
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
26 минуты, Средний
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 мин 30 сек, Средний
Mikey's Bicep Buffer
Mikey's 💪Bicep Buffer
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно