Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push Ups

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall, BOSU

Cosmin Cosmin Marian
 		    Добавлено Cosmin Cosmin Marian
Push Ups
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Star Push-Ups
Star Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups on BOSU
Push-Ups on BOSU
10 повторения

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
10 минуты, Начинающий
Push Ups
Push Ups
16 мин 45 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
7 минуты, Интенсивный
Pushups
Pushups
7 мин 35 сек, Начинающий
Push Ups
Push Ups
9 минуты, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
5 мин 42 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Lower Body Blast
Bosu Lower Body Blast
16 мин 52 сек, Средний
PushUpPro
PushUpPro
17 мин 20 сек, Средний
Workout Without Gym
Workout Without Gym
56 мин 30 сек, Интенсивный
Abs N Calves
Abs N Calves
28 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно