Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Pushups

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall

Tamer Mohamad
 		    Добавлено Tamer Mohamad
Pushups
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Down Unders
Down Unders
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 секунды
Chest Openers
Chest Openers
45 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
10 минуты, Начинающий
Push Up
Push Up
7 минуты, Средний
Push-ups
Push-ups
7 мин 30 сек, Начинающий
Pushups
Pushups
3 минуты, Начинающий
Push Ups
Push Ups
16 мин 45 сек, Средний
Push-ups
Push-ups
11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Средний 24 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно