Средняя тренировка

Ok

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Nis Asd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Okkk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

3 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

2 минуты

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

10 минуты,

9 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

28 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Abdominator

Средний

21 мин

Core

Sunny

Начинающий

30 мин

Core

Kayla Itsines - Legs & Cardio

Средний

32 мин

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Boot camp Exercise

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Soft Monday

Начинающий

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело