Скачать в App Store
Теги

Описание

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
5 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
5 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
5 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
5 секунды
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Abs. Abs. Abs.
10 мин 50 сек, Интенсивный
All-Out Abs
8 минуты, Интенсивный
All-Out Abs Long
11 мин 45 сек, Интенсивный
All-Out Abs 3
8 минуты, Интенсивный
All-Out Abs 4
8 минуты, Интенсивный
All-Out Abs 2
8 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
ABS 3

ABS 3

Средний 21 мин  
Core  
Mon Wed Fri

Mon Wed Fri

Средний 15 мин  
Back   Dumbbell
Cardio

Cardio

Средний 29 мин  
Legs  
Kayla Itsines - Legs & Cardio

Kayla Itsines - Legs & Cardio

Средний 32 мин  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope

Категории тренировок