Скачать в App Store
Теги

Описание

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
5 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
5 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
5 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
5 секунды
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Always Abs
24 минуты, Интенсивный
All-Out Abs
8 минуты, Интенсивный
Abdomination
6 мин 30 сек, Средний
Abs Workout
14 минуты, Средний
Abdominal Workout
6 мин 11 сек, Средний
Abdomen workout
4 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Galore

Core Galore

Интенсивный 16 мин  
Core   Exercise Mat
ABS 3

ABS 3

Средний 21 мин  
Core  
Mon Wed Fri

Mon Wed Fri

Средний 15 мин  
Back   Dumbbell
Kayla Itsines - Legs & Cardio

Kayla Itsines - Legs & Cardio

Средний 32 мин  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
ABS 5

ABS 5

Средний 18 мин  
Core  
Abdominator 3

Abdominator 3

Средний 14 мин  
Core  

Категории тренировок