Интенсивная тренировка

Always Abs

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chip Gruver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank Bird Dog

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

All-out Abs (Reps)

All-out Abs (Reps)

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело