Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Raul Anderson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank Bird Dog

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 30 сек

Side Crunches

1 мин 30 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

4 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

30 Min Workout

Интенсивный

26 мин

Full Body

The Superhero

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело