Средняя тренировка

ABS 3

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Joshua Coleman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Moderate Ab Exercise for Abs session

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

5 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

5 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

5 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

5 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

3 мин 10 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Cat Cow

Средний

60 сек

Shoulders

Exercise Mat

Ab 1

Начинающий

21 мин

Core

Short ABS

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело