Средняя тренировка

Short ABS

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Joshua Coleman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Moderate Ab Exercise for Abs session

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 секунды

5 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

5 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Double Hotel Pecs And Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Wall

Technically Fit Arms & Abs (Thursday Sessions)

Средний

24 мин

Core

Dumbbell, Resistance Band, Wall, Chair

Technical Ab Buster

Интенсивный

12 мин

Core

Ab 1

Начинающий

21 мин

Core

ABS 5

Средний

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело