Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ab 1

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Core

Joshua Coleman
 		    Добавлено личным тренером Joshua Coleman
Ab 1
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Beginners Abs routine for 30 minute ab sessions

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Workout Discussion

03 Jun
I'm 67 years old and I need help getting back in shape. I have a back problem from the Vietnam war so ab work really hurts,but I do try. HELP!!

Связанные тренировки

Abs And Abs
Abs And Abs
4 мин 30 сек, Начинающий
Beginners Abs Workout
Beginners Abs Workout
7 мин 45 сек, Начинающий
Abs
Abs
7 минуты, Средний
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний
Workout Abs
Workout Abs
3 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Интенсивный 7 мин  
Core  
ABS 5

ABS 5

Средний 18 мин  
Core  
Now Swing It

Now Swing It

Средний 15 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно