Интенсивная тренировка

Crunch Mode

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tony Z

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 секунды

25 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

25 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

2 мин 5 сек, Интенсивный

2 мин 39 сек,

Crunch Challenge

Crunch Challenge

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Quick Crunchy Challenge

Интенсивный

5 мин

Core

Tony's Push-ups

Интенсивный

4 м 30 с

Upper Body

Quick ABS

Интенсивный

4 мин

Core

xxxABSxxx

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело