Интенсивная тренировка

Pilates ABS

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tony Z

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 секунды

30 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 секунды

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

30 секунды

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунды

Связанные тренировки

28 секунды, Средний

7 минуты, Средний

20 мин 38 сек,

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Girl Gains

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

xxxABSxxx

Интенсивный

5 мин

Core

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Crunch Mode

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело