Интенсивная тренировка

Jump Run

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Bench, Stability Ball, Barbell

Добавлено Tavarius Morris

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 мин 10 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 минуты

1 минута

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

3 минуты

4 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

5 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 минуты

Связанные тренировки

Instead Of Running

Instead Of Running

6 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек,

1 минута, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 мин 14 сек, Средний

16 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело