Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abdos

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Renaud Blondin
 		    Добавлено Renaud Blondin
Abdos
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды

Связанные тренировки

Abdo
Abdo
4 минуты, Средний
Abdos!
Abdos!
13 мин 30 сек, Средний
Insane Abbs
Insane Abbs
19 мин 10 сек, Средний
Abdo On Fire 
Abdo On Fire 😼👌
15 мин 40 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abdo
Abdo
3 мин 10 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно