Средняя тренировка

Cardio + Abs

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Artem Mikhalev

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

22 мин 10 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

14 мин 40 сек, Средний

1 ч 4 мин 30 сек, Средний

31 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

My Tabata

Средний

34 мин

Core

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело