Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ana Eusebio

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 секунды

20 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

16 мин 40 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

HIIT

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Intermediate Level Tabata

Интенсивный

4 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело