Средняя тренировка

Hi

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Cecilija Rowland

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

25 секунды

45 секунды

25 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

25 секунды

20 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Self Tabatta

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Hitt Fit ***1

Начинающий

10 мин

Full Body

Basti's Morning Start

Начинающий

16 мин

Shoulders

Wall, Dumbbell

👌

Начинающий

10 мин

Full Body

Scientific 6-Minute Workout

Интенсивный

6 мин

Core

Wall, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело