Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Haris Parla

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

6 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

3 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Moderate

Средний

9 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело