interval 30 minute

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast Cycling

30 секунды

Cycling

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Fast Cycling

2 минуты

Cycling

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

Interval cycling

21 мин 20 сек, Начинающий

Cycling

31 минуты, Интенсивный

Interval Cycling

30 минуты, Интенсивный

Cycle

1 ч 1 мин, Средний

Cycling - 40:20s

29 минуты, Интенсивный

Interval Cycling

25 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний