Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

JUST BEFORE BEDTIME

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Victoria Darego
 		    Добавлено Victoria Darego
JUST BEFORE BEDTIME
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Stretches to relax mind and muscles before bedtime.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Corpse
Corpse
5 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Corpse
Corpse
5 секунды

Набор 5: 1 раунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
25 секунды

Связанные тренировки

Just For Bedtime Left
Just For Bedtime Left
4 мин 40 сек, Начинающий
Just For Bedtime Right
Just For Bedtime Right
4 мин 40 сек, Начинающий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
3 минуты, Начинающий
Quick 1
Quick 1
7 мин 30 сек, Средний
Late Night Stretches
Late Night Stretches
8 минуты, Начинающий
leg shit
leg shit
19 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Couch To 5k - Week 2

Couch To 5k - Week 2

26 мин  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body  
Abs, Arms, Glutes & Legs Combo - MONDAY

Abs, Arms, Glutes & Legs Combo - MONDAY

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Night Night

Night Night

Средний 24 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно