Интенсивная тренировка

Push Up Sit Up Medium

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Evan Mano

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

Push Up And Sit Up Challenge

Push Up And Sit Up Challenge

14 мин 10 сек,

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

LATIHAN PAGI WAJIB

Интенсивный

29 мин

Core

SIXPACK PROGRAM

Интенсивный

23 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело