Push Ups

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Michael Lauritzen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Push-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Push Ups

5 мин 15 сек, Интенсивный

Push Ups

11 мин 40 сек, Интенсивный

Push Ups

18 минуты, Средний

Push Ups

15 минуты,

Push Ups

2 мин 50 сек, Средний

Push Ups

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.