Тренировка для начинающих

LUNGES

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Henderson Noel

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек,

1 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

26 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

STRETCHING & WARM UP

Начинающий

16 мин

Shoulders

Chair

SQUATS

Начинающий

3 м 30 с

Lower Body

Hip Abduction & Adduction Machine

Интенсивный

4 м 30 с

Lat pull down

Средний

5 мин

Arms

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело