Средняя тренировка

Tonificar

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda, Hombros

Добавлено Alejandra Canalejo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 секунды

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

32 минуты, Средний

8 минуты, Средний

7 Minutos De Ejercicio

7 Minutos De Ejercicio

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Desafío de energía

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Mezcla de peso corporal

Средний

10 мин

Piernas

Ningún equipo

Cuerpo Entero

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Средний

12 мин

Núcleo

Pared

Glúteos definidos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело