Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Leon Boatman
 		    Добавлено Leon Boatman
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
40 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
V-Ups
V-Ups
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
40 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
V-Ups
V-Ups
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
40 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
V-Ups
V-Ups
15 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 20 сек, Начинающий
Abs Routine
Abs Routine
37 мин 39 сек, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Средний
Abs
Abs
1 час, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 29 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно