Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Routine

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Medicine Ball

Margarita Kostova
 		    Добавлено Margarita Kostova
Abs Routine
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
30 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
V-Ups
V-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
The Swan
The Swan
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs Routine
Abs Routine
1 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
4 мин 26 сек,
Total Abs - 1
Total Abs - 1
11 мин 51 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Arms/sholders

Arms/sholders

Средний 19 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Bench
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat
Legs - Burn That Butt

Legs - Burn That Butt

Средний 36 мин  
Lower Body   Kettlebell, Strength Machine, Chair
Full Body BurnOUT!!!!

Full Body BurnOUT!!!!

Интенсивный 47 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine
Upper body Deluxe

Upper body Deluxe

Интенсивный 33 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно