Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Challenge G

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Devyn Plisik
 		    Добавлено Devyn Plisik
Challenge G
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
14 повторения
Lunge With Kickback
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
14 повторения
Lunge With Kickback
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
14 повторения
Lunge With Kickback
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Split Squats
Split Squats
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
14 повторения
Lunge With Kickback
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
14 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения

Набор 6: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
16 повторения

Связанные тренировки

Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 мин 45 сек, Средний
Challenge F
Challenge F
23 мин 48 сек, Средний
Squats
Squats
36 мин 10 сек, Средний
Legs 3 Sets
Legs 3 Sets
5 мин 7 сек, Средний
Weekday 1
Weekday 1
10 мин 30 сек, Средний
Legs & Glutes
Legs & Glutes
20 мин 42 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно